Фитнес на открытом воздухе

Скандинавская ходьба

Сандинавская ходьба в беляево райспорт

Вы ведь, конечно, встречали людей, которые бодро шагают с лыжными палками, а самих лыж-то и нет. Да, мода на скандинавскую ходьбу — популярный фитнес, которым сейчас увлечен весь мир, – дошла и до нас.

Скандинавская ходьба – это вид фитнеса на свежем воздухе. Она показана всем, независимо от возраста, веса, подготовки.

Ходить можно круглый год, где угодно. Длительная энергичная ходьба-это отличный способ поддержания хорошей физической формы и средство продлить молодость и сохранить красивое и здоровое тело на долгие годы. Ходить с палками могут все, только с разной скоростью и амплитудой движений.

Это эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости. Занятие, которое возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Скандинавская ходьба корректирует осанку, укрепляет мышцы всего тела, борется с избыточным весом. Помогает поддерживать хорошую физическую форму без вреда для здоровья.

Мы приглашаем на уникальные тренировки по ходьбе с палками

Обучившись правильности выполнения всех составляющих, вы сможете продолжать занятия на природе самостоятельно.

Инструктор по скандинавской ходьбе

«Скандинавская ходьба это – мое личное ощущение свободы, моя форма самовыражения во времени и пространстве! Все очень просто – я люблю ходить пешком, присоединяйтесь!»

Ольга – cертифицированный инструктор по скандинавской ходьбе с палками.

Обучение и сертификат World Original Nordic Walking Federation. Опыт работы более 5-ти лет.

Групповые и индивидуальные занятия по скандинавской ходьбе от уровня «приятная прогулка» до уровня «фитнес и спорт». Составление комплексных программ оздоровления с учетом индивидуальных физических и психологических особенностей личности работает с группами клиентов разного возраста и физической подготовки.

Направление работы: формирование стабильного намерения к изменениям и здоровому образу жизни; высокоэффективные тренировки без титанических усилий и стресса для организма.

Занятия проходят в Битцевском парке!

Узнайте подробности по телефонам клуба в Беляево: +7 (499) 713-47-97, 8 (901) 183-47-97

Бег на свежем воздухе

Бег на свежем воздухе

Бег на свежем воздухе – одно из самых распространенных видов спорта на природе.

Начало осени – идеальный период для приобретения новых привычек. Одной из них может и должна стать утренняя пробежка. Ничто так не бодрит с утра, как бег на свежем воздухе. А пользу таких физических нагрузок сложно переоценить. Пробежки на свежем воздухе укрепляют иммунитет ,что особенно важно в осенне-зимний период.

Для бега не нужно иметь специальных тренажеров и не надо тратить слишком много времени, но мало, кто обращает внимание на технику шага или постановки стопы. А занимаясь этим видом спорта под присмотром опытного тренера вы сможете улучшить свои навыки и приобретете незаменимый опыт.

Для любителей занятий спортом на природе – это прекрасная возможность повысить эффективность своих тренировок, достичь максимума своих возможностей, а также укрепитьфизическую форму, иммунную систему. К тому же тренировки на природе проходят быстрее и даются легче.

Обучившись правильности выполнения всех составляющих, вы сможете продолжать занятия на природе самостоятельно. Тем более тренировки на свежем воздухе – прекрасная возможность не только держать себя в форме, но и провести время со своими друзьями или семьей.

Заряд бодрости и хорошее настроение гарантируем!

Узнайте подробности по телефонам клуба в Беляево: (499) 713-47-97, 8 (901) 183-47-97

Велосипедные прогулки "32 спицы"

Приглашаем всех кто любит велосипедные прогулки по Битцевскому парку!

Велосипедная прогулка – это отдых, который не только помогает укрепить здоровье и подтянуть мышцы тела но и отличный способ весело провести время. На наших уроках начинающие велосипедисты получат необходимые знания и навыки для передвижения на велосипеде. А велосипедисты с опытом пройдут трассы с подъемами в гору или резкими спусками. Для вас разработаны 3 маршрута различной степени сложности от 5 до 10 км.

Подробности у менеджеров клуба. Ждем вас!