Услуги фитнес-клуба

Печать
PDF


Тренажерный зал

Тренажерный зал фитнес клуба — это идеальное место для тех, кто заботится о своём здоровье. Его можно условно разделить на несколько зон, сочетающих в себе новейшие спортивные технологии и уютные интерьерные решения. Основу зала составляют силовые тренажеры и кардиооборудование. Профессиональные эллиптические и велотренажеры, беговые дорожки, оборудование для функционального тренинга, силовые тренажеры и зона свободных весов 24 часа в сутки готовы к приему посетителей. Регулярные занятия на них позволят вам не только сбросить лишний вес, но и значительно улучшить работу сердца, повысить тонус всех мышц, приобрести правильную осанку.  Здесь созданы все условия для удобства гостей: зал оснащен современными системами кондиционирования и музыкального сопровождения.

Тренажерный зал RaiSport

Зал групповых занятий

В нашем зале групповых занятий более 20 видов групповых программ: аэробные, силовые, танцевальные, оздоровительные.
В расписании занятий клуба вы найдете разнообразные спортивные программы, среди которых наверняка отыщется именно та, которая  подходит именно Вам: кундалини-йога, body training, callanetik, belly-dance, pilates, ABC, LOW, interval и многие другие.Занятия здесь будут максимально приятны, и, помимо пользы, принесут каждому клиенту массу положительных эмоций. Ведь у нас есть всё необходимое как для профессиональных спортсменов, так и для тех, кто только начинает свой путь к фитнесу и недавно приступил к занятиям спортом.
Здоровый образ жизни – наше кредо, и мы готовы доказать, что фитнес действительно доступен каждому.
Успех вполне реален, стоит сделать первый шаг и перед Вами откроются новые перспективы и новое качество жизни!

Зал групповых занятий RaiSport

Групповые программы

Силовые классы

Interval step

Урок смешанного аэробно-силового формата. Урок включает в себя чередующиеся интервалы аэробной и силовой нагрузки. Нагрузка выше средней интенсивности. Чередуя аэробную и силовую части, вы добиваетесь максимального тренировочного эффекта. Положительный эффект в том, что Вы успеваете отлично потренировать сердечно-сосудистую систему и укрепить мышечный корсет. В конце урока небольшая заминка, чтобы расслабиться и потянуть уставшие мышцы.
Продолжительность урока 55 минут.

Body condition

Силовой урок, направленный на укрепление всех основных групп мышц.  Для ускорения достижения положительного результата в процессе тренировки используется спортивный инвентарь, может использоваться степ-платформа. Урок средней интенсивности.
Продолжительность урока 55 минут.

ABS+flex

Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса и спины. Также этот урок включает упражнение на растяжку и релаксацию.
Продолжительность урока 50 минут.

Аэробные классы

Aerobica

Одна из самых популярных фитнес-программ на протяжении вот уже более 15 лет. Занятия различными видами аэробики улучшают работу сердца и дыхательной системы. Иными словами - занятия аэробикой ведут к улучшению самочувствия и улучшению общего состояния организма. Если основная Ваша цель - жиросжигание, то аэробика займет одно из ведущих мест в Вашей тренировочной программе.
Аэробная (подвижная) часть урока продолжается 30-35 минут. Завершающая часть занятия - небольшой блок из силовых упражнений и растяжки.

Step

Урок аэробики на степ-платформах. Разучивание базовых шагов степ-аэробики и соединение их в комбинации разной степени сложности, в зависимости от уровня урока.

Step+ABS

Аэробный урок, направленный на тренировку сердечно-сосудистой системы и улучшения Вашей координации в пространстве. В конце тренировки выполняются упражнения на проработку мышц брюшного пресса.
Продолжительность урока 55 минут.

Harem

Танцевальный урок с использованием техники восточной хореографии (belly dance). Красивая арабская музыка поднимет настроение и поможет выполнить элементы непростого, но обольстительного танца.
Продолжительность урока 55 минут.

Strip-dance

Урок, развивающий пластику и грацию движений, умение красиво двигаться и владеть своим телом.
Продолжительность урока 55 минут.

Club-dance

Танцевальный урок, направленный на обучение современным техникам hip-hop, house, func, RnB, Go-Go.

Latina+LB

Урок танцевальной аэробики с применением движений и ритмов латиноамериканских танцев. Также этот класс включает силовые упражнения для тренировки мышц бедер.
Урок продолжительностью 55 минут.

Capoeira

Капоэйра – это афро-бразильское боевое искусство, игра, танец и философия одновременно.

Оздоровительные классы

Pilates

Урок позволяет укрепить мышечный корсет, при минимальной нагрузке на позвоночник, развить силу, гибкость, подвижность суставов, исправить осанку и симметрию, приобрести плоский живот, а также  восстановить форму после родов.
Продолжительность урока 55 минут.

Callanetics

Урок включает в себя комплекс упражнений со статической нагрузкой, задействует максимальное количество мышц.
Продолжительность урока 55 минут.

Stretch

Урок, развивающий гибкость и подвижность суставов, включающий упражнения на растягивание мышц.
Продолжительность 50 минут.

Yoga

Урок, сочетающий в себе различные движения, позы и осознанное дыхание направленные на устранение жёсткости и напряжения тела, помогающие при болях в спине, совершенствующие равновесие и координацию движений, способствующие выводу из организма токсичных веществ (Хатха, Кундалини, фитнес-йога).
Продолжительность урока от 60 до 90 минут.

Детские классы

Детский фитнес

Развивающая программа для ваших детей, способствующая физическому развитию, координации и гибкости в игровой форме.

Детская секция таэквондо

Этот вид корейских единоборств поможет не только стать гибким, ловким, сильным, бесстрашным, но и под руководством опытного тренера постичь философию этого искусства. В нашем клубе ребенок может продвигаться по спортивной карьере, выступать на соревнованиях, совершенствовать свое мастерство, войдя в состав Федерации.